パソコンの動作が遅い原因と改善方法、次回のパソコン購入時のスペックについて

下記の内容で質問があります。回答をいただけると助かります。よろしくお願いします！
▼ご利用の製品
・ご利用の製品タイプ（例：ノートパソコン・一体型・デスクトップなど）
＝＝＝ご記入ください＝＝＝
ノートパソコン


・製品名・型番（例：PC-N1565CAL-Y・PC-GN287DAASなど）
＝＝＝ご記入ください＝＝＝
型番：PC-GN186JDDF
プロセッサ：Intel(R) Core(TM) i7-8550U CPU @ 1.80GHz 1.99 GHz
実装RAM：8GB
ディスクの種類：HDD

・接続方法（例：有線LAN・無線LAN・USBケーブル・Bluetooth）
＝＝＝ご記入ください＝＝＝
無線LAN

▼お困りごとの詳細、ご使用中の機器の状況や、表示される内容をお書きください。（例：音を大きくしたい・PCを安全に再起動させる方法・他の機器とのHDMIなどの接続について）
≪※表示されている画像やスクリーンショットを添付すると伝わりやすくなります！≫
＝＝＝ご記入ください＝＝＝
　パソコンについてはほぼ初心者です。

　パソコンの起動、エクセルファイルの起動、インターネットの閲覧（スクロールしてもページが時間差で動く）、文字入力（変換候補がすぐ出てこない）など全般的に動作が遅く困っています。また、タスクマネージャーでディスク使用率を見るとほぼ常に100％となっています。やはりドライブディスクの種類がHDDというのが根本的な原因でしょうか？

ドライブディスクの交換など改善方法などご教授頂きたいです。

加えて次回以降のパソコンを購入する際に押さえるべきスペックなども教えて頂ければ幸いです。（webの閲覧、動画の再生、エクセルの使用などがストレスなく行える程度のスペック）
　



※OKWAVEより補足：「NEC 121ware ：パソコン本体」についての質問です