2.4GHzと５GHｚ　使用にあたっての違い

エレコムのルータで、2.4GHzと５GHｚがあるようですが、違いがよくわかっておりません。
使用しているスマホやその他の機器はすべて2.4を使用しているようです。
５GHzを使用することはできるのでしょうか？
2種類の使用のメリット、デメリットを教えていただければありがたいです。

※OKWAVEより補足：「エレコム株式会社の製品」についての質問です。