『ダイエット』

ぽっこりお腹をへこませるのに、腹式呼吸を就寝前にやると、いつぐらいからお腹のへこみの効果を発揮しますか？？ちなみに毎朝ウオーキング30分もしています。

初めて質問するので文章がおかしなところがあったら申し訳ありません。 私は2021年10月からダイエットをしています。 土日の休みはどちらかに1万歩歩くという目標を立てて、毎日YouTubeで15分...

初めてのジム利用。 40代女性です。 運動不足、食生活が悪く一年間で7キロも太ってしまいました。 そのため、体も重く服も着れないのも増えて またストレスが溜まり悪循環に陥っています。 今回、思い切りジ...

健康診断で血中脂質が高かっため、食事をバランスよく健康的にダイエットしたいのですが、カロリー計算してると、毎日脂質と飽和脂肪酸がいつも多かったんです…。 そこは前から分かっていたため、なるべき脂質を...

母にダイエットに関する話をすることがあります。 姉が太っているのでもっと運動したほうが良いよねとかって言いますが、母は姉は仕事で動いてるから運動しなくても良いって言います。 姉は保険の営業をしてい...

ダイエットと体力向上を目的に、ジョギングをしています。 頻度と時間についてお聞きしたいのですが、 ①夕方or夜に1時間 ②朝に30分＋夕方or夜に30分 どちらのほうが目的に対して適切なのでしょうか...

これはただのデブなのでしょうか あまり食べていない時でも下腹だけ出てしまい、 風船のように脹れています

ダイエット中なのに、何しても過食がやめられなくて困っています。普段はダイエットのため、ダイエット食なのですが、週一ぐらいのペースでどか食いしてしまい、下剤を飲んでいます。下剤の量が一回につき100錠と...

豆腐や納豆ばかり食べている日が続いたかと思うと、チーズとキャベツばかり食べる日が続いたり、、、。バランスよく、というのは頭では分かっていても、食が偏りがちです。 豆腐や納豆ばかりの食生活と、チーズとキ...

わたしはチビです！ 身長が153cmしかありません。 子供のころは気にしてませんでしたが、大人になってからは 低身長が恥ずかしいです。 なぜ、身長が低いのか、 もちろん遺伝なんですが、 遺伝以外の要因...